来源：安博体育入口    发布时间：2025-04-13 18:05:49

　　越野横跨徒步线路是一个明确的美国概念，不过长距离徒步道路显然不仅限于北美洲地区。大喜马拉雅徒步路线/GHT最终可以连接成为一条包括不丹王国，尼泊尔和印度部分的持续道路。

　　事实上，大喜马拉雅徒步道路/GHT连接喜马拉雅山脉已经存在的多条徒步路线公里的完整线路，从巴基斯坦Jam-mu & 克什米尔地区的南迦帕尔巴特峰一路延伸至中国西藏自治区境内的南迦巴瓦峰，穿行克什米尔地区，印度，尼泊尔，不丹王国，以及中国西藏自治区。如果最终能够相连，这会是世界上距离最长，而且海拔最高的阿尔卑斯地貌徒步道路。截止2010年7月，仅有尼泊尔和不丹王国的道路部分有人通过，并进行了完整规划。此外，探险者依然在探索其他几个国家范围内的道路区域。在世界海拔最高山峰山脚下漫步，探访地球上部分最为偏僻的族群，欣赏着植被茂密，绿意盎然的山谷和干燥的高原景色，以及令人难以置信的山峰地貌。

　　此时，尼泊尔境内的大喜马拉雅徒步线路/GHT在该国境内已达到令人惊叹的1,750公里距离，包括部分世界海拔最高的徒步山口。尼泊尔标注的大喜马拉雅徒步路线个部分，包括山峦叠张，高低起伏的阶段。接下来，让我们深入地了解这条道路，并听取那些完成，或是作为向导带领他人沿这里旅行和探险个体的说法。

　　通过尼泊尔喜马拉雅山脉的长距离徒步并非全新概念。本地人很早便开始做大范围步行，或是蓄养牲畜，又或是进行贸易，对于外国徒步者，完成不同阶段的横跨最早是从上世纪八十年代开始。

　　引人瞩目的早期徒步旅行者包括彼得.希拉里，1953年首攀珠穆朗玛峰的艾德蒙德.希拉里爵士的儿子，赤旺扎西和Graeme Dingle。1981年，三人从印度的锡金邦一路去往喀喇昆仑山脉的乔戈里峰/K2峰大本营。此外，1981年-1982年，Huge Swift和Arlene Blum开展了为期九个月，从不丹王国去往拉达克地区的探险。

　　而更为近期，1997年，来自法国的Alexandre Poussin及Sylvain Tesson在六个月内徒步完成令人赞叹的5,000公里徒步之旅，从不丹王国一路到达塔吉克斯坦。

　　此外，大量跑步者也急速奔跑通过很长的道路部分。1983年，Richard和Adrian Crane从干城章嘉峰跑步来到南迦帕尔巴特峰。2023年，Rosie Swale-Pope奔跑1,700公里穿行尼泊尔。不过两次探险在大部分区域通过的地点偏离现在的大喜马拉雅徒步路线/GHT。Swale-Pope跑步穿行尼泊尔中等高度的山峰，而Crane兄弟身处去到南部远端，进入印度境内。

　　现代的大喜马拉雅徒步道路/GHT则是相对较新的概念。2008年至2009年，Robin Boustead在162日时间里沿一条路线持续行进，连接最为频繁使用线路的徒步区域。

　　尼泊尔境内包括高海拔和低海拔路线。取决于天气和人们对高处山口环境的承受程度，徒步者可以轻松进行切换。通常来说，旅行者能够准确的通过真实的情况调整至对自己最合适的道路。这是长距离越野线路网络，而非一条单一的连贯路线。不过在本文中，我们将只专注于高海拔道路这个版本。

　　大量徒步旅游公司把路线分成三处区域，尼泊尔东部，中部和西部，以及七个（或甚至是更多）阶段：干城章嘉峰，马卡鲁峰 & 珠穆朗玛峰，Rolwaling山区，Langtang & Ruby山谷，马纳斯鲁峰 & 安娜普尔纳峰，Dolpo山区，以及尼泊尔西侧远端，Rara湖和Yari山谷。

　　徒步者倾向于在3月初期从东端出发。事实上，这比典型的徒步季节提前数周，区域依然寒冷，伴随大量积雪，所以初始阶段颇为艰难。

　　不过，提早启程的确有非常合理的原因。旅行者需要在6月中旬季风季降雨到来之前穿过所有海拔最高的山口。这也是为何大多数人从东侧，而非西端开始的原因。大喜马拉雅徒步道路/GHT最高，也是难度最高的山口集中在东部，而且这里有很大的可能性在一年晚些时候变得更加危险。

　　仅是去往大喜马拉雅徒步线路/GHT位于东侧的起点便是一段非常艰辛的跋涉，但不会令人们的双腿感到折磨。离开加德满都，旅行者搭乘飞机去往Bhadrapur地区，这是尼泊尔与印度西孟加拉邦边境的东南角落。从这里乘坐汽车，人们开始去往北部远端的漫长公路旅行，最终的目的地是Chiruwa村。这段旅程通常需要两个漫长的时日。

　　到达Chiruwa村后，探险者将开始徒步，沿与印度边境平行的道路继续向北，去往尼泊尔东北区域的干城章嘉峰。人们从海拔较低的1,600米处出发，随着去往北部逐渐推进海拔适应训练。完成接下来三至四日的徒步，旅行者到达3,430米高度的Ghunsa，这是区域最后一座全年有人居住的村庄。

　　徒步者在随后三日迅速攀爬，绕过干城章嘉峰5,143米大本营周围的碎石堆和旁侧的冰碛。这标志着他们一直向东行进。旅行者在重新回到Ghunsa村后便需要面对大喜马拉雅徒步道路的第一处山口，Nango La。

　　海拔“仅”4,776米，Nango La山口不算太高，不过此时仍是季节早期，情况可能相当复杂，伴随着厚重积雪。一旦到达山口另外一端，攀爬者会向下去往Olangchung Gola村，高度随之下降1,000米。人们有可能是在极其漫长的一日时间里穿过这处山口，到达Olangchung Gola村，不过大多数旅行者选择从山口下撤后便即刻寻找一处宿营地点。

　　Olangchung Gola山口之后便是另外一处相对复杂，但可以顺利通过的山口，Lumbha Sambha。大多数人在“大本营”宿营，并在翌日清晨黎明之前启程，穿过海拔5,160米的山口鞍部。期待周围存在很厚的积雪，西侧的马卡鲁峰以及东端干城章嘉峰至Jannu峰群峰的景色令人难以忘怀。

　　一旦开始从山口下撤，接下来数日，人们基本会在海拔更低区域行进，直至逐渐向马卡鲁峰4,870米高度的大本营攀登。从这里，旅行者继续步行，去到5,150米处的瑞士大本营。

　　这段横跨不应该在天气状况无法配合的时间段推进。明智的选择是在接近过程中安排数个短暂的徒步日，了解天气条件，开展海拔适应，并让双腿为接下来的旅程做好准备。徒步者需要穿着冰爪，并携带绳索。部分区域可能需要进行绕绳方式返回，掌握基本的登山探险技能绝对有所帮助。只有很少人能够在没有向导带领情况下穿过Sherpani山口。

　　最好的选择是在临近山口的地点宿营。探险公司通常留在接近5,688米的冰川冰鼻，这里与海拔6,155米的Sherpani山口仅相差500米垂直距离。

　　Sherpani山口的攀爬从一处角度和缓的雪坡开始，不过很快便会来到陡峭，松动的岩面。一旦穿过山口，人们会经历沿倾斜角度很大山坡的返回（伴随着危险的松动碎石），需要挂扣绳索回到与Sherpani和6,143米西山口相连的平坦冰川。两处山口仅相隔数公里，不过6,000米之上积雪厚重，这是极为消耗体能的阶段。

　　一日内穿行，尤其是向导带领大型探险队伍进行了该类尝试极为罕见，不过并非毫无可能。2016年沿大喜马拉雅徒步道路/GHT旅行的Heather Hawkins描述这是她为期162日探险旅程中最为艰难的部分。

　　“我在旅行之前便对这处山口感到担心，结果这却是非常精彩，同时充满挑战的一天。在极厚的积雪中挣扎前行13小时，绕过隐匿的冰裂缝区域，不过我们最终在一日内取得成功。由于海拔高度，这的确非常困难，随着当日即将结束，天气状况逐渐恶化，不过此刻，我们已经开始准备宿营。”

　　条件是决定因素，当日更早启程，雪面更为坚硬，旅行者也更有可能是在一天时间里通过两处山口。

　　World Expeditions，一间专门提供大喜马拉雅徒步线路服务的公司为这段区域的横跨至少预留出一日的灵活安排空间：

　　“如果条件适宜，团队保持着出色的行进节奏，我们或会尝试在一日穿行两处山口。不过最为可能的情况是第一天晚上在西山口Baruntse峰海拔6,100米的1号营地宿营。[随后，我们]在第二日沿山口返回Hongku山谷。”

　　从西山口回到Hongku冰川不像从Sherpani山口区域那样陡峭，但仍需要固定路绳。从这里，人们可以欣赏到Khumbu/昆布山谷难以置信的景致，当然，天气一直都是决定因素。

　　第二天的旅程更为放松，旅行者基本上在Hongku盆地的冰碛步行。不过，这个过程不会持续太久，紧接着便是Rolwaling地区之前5,000+米高度的山口。

　　海拔5,845米的Amphu Labsta是相对较低的山口，却附着着冰川，山脊线狭窄且暴露。向下行进需要铺设绳索，同时采用绕绳方式。Hawkins把这视作是整个徒步旅行阶段最具技术性的地点。

　　从Amphu Labsta山口，人们回到Chukung村，继续去往Dingboche村。经过数日在偏僻环境中的探索和宿营，旅行者返回了文明世界，周围分布着多间茶馆，当然（很有可能）还有大量其他徒步者。

　　从Dingboche村，人们开始向4,759米的Cho La山口的攀登，紧接着便是Ngozumba，这是尼泊尔境内距离最长的冰川，而Khumbu/昆布冰川是该国体量最大的一条。穿过冰川，旅行者的面前便是景致如画Gokyo村。第二天，人们可以安排徒步去往Gokyo Ri峰，从这里可以享受到无需攀爬大型山峰便能够看到的最为令人惊叹的珠穆朗玛峰全景。向上攀登的过程较为短暂，但并不轻松，取决于个体的体能，从4,750米到达5,357米处基本需要三个小时。

　　无论是否去往Gokyo Ri峰，探险者在离开Gokyo村时都会经历一段陡峭山壁的攀爬。海拔5,360米Renjo Ri山山壁的倾斜角度很大，但在出色天气条件下难度不高。下撤过程是通过硕大的岩石台阶。遇到适宜的情况，人们能够在漫长的一日到达山口，并回到Thame村，这里是1953年5月29日，珠穆朗玛峰首攀者之一旦增.诺尔盖童年生活，以及近期数次发生灾难性洪水的地方。总之，大多数团队或是在沿途宿营，又或是在留在期间一座小型夏尔巴村庄过夜。

　　离开Thame村，来到Rolwaling山区之前有最后一处大型山口，当然期间还有持续的低海拔徒步区域。

　　海拔5,760米的Tashi Labsta山口是一处技术性区域，应该铺设绳索。在这里，落石可能引发一些问题。与Sherpani山口的徒步之旅相似，面对天气和雪面/冰层，World Expeditions公司安排两日时间去往那里，期间评估天气条件，在横跨山口之前留在5,665米的高处营地宿营。山口与Thame村相距约10公里，但位于山峰上部约2,500米处！

　　如果出现积雪，到达和在山口周围寻找路线的过程或相当复杂。“山口东侧的冰川相当危险，而且冰裂缝密布，”Boustead在自己的大喜马拉雅徒步道路/GHT网站中解释到。Boustead也强调，人们或许很难在Rolwaling山区获得食物补给，所以，独立徒步者应该在穿过山口之前有所准备。

　　顺利到达鞍部后，大部分徒步者向下去往Trakarding冰川，期间会经历一次寒冷的宿营。Jasmine Star在2016年完成了大喜马拉雅徒步线年成功通过另外一半，把这段返回过程描述为整个旅程中最具挑战的阶段。

　　“下撤相当困难，”她解释到。“山口之后有部分巨大石块区域。人们行进约一日到一日半才能再次回到徒步道路。”

　　紧接着，路线连接Listi，Bagam，Kyangsin和Dipu村。这处区域是“尼泊尔平地”，意味着没有任何艰险攀登的起伏地点。之后，人们继续开始攀登，到达Kharka村的海拔高程变化超过1,000+米，至于继续去到4,074米高度的Pangch Pokhari村需要攀登另外500米垂直距离。

　　数日，海拔逐渐抬升，一段时间里的首处高海拔山口再次出现。5,308米的Tilman山口，这里包括部分攀爬，松动石块或导致一些问题，不过可以在一日内通过。

　　夜晚，徒步者在山口下端宿营，道路与Langtang山谷的主路连接。这意味着周围有大量茶馆，以及相对舒适的环境，人员频繁出现，清楚标记的路线。取决于体能，速度，以及天气状况，此刻，预计徒步者已经在大喜马拉雅道路行进60-80日，略超过旅程一半距离。

　　路线距离名为Syabru Besi的小型村庄不过咫尺之遥。接下来数日，旅行模式基本相同。道路沿山脊线延伸，随后回到山谷和盆地，甚至下降至更低的970米区域，沿途分布着小型村镇。这里便是Ruby山谷。

　　经过几日时间，探险者再次开始攀登，最终穿过5,140米高度的Larkye La山口。过程中，人们一直在Kutang Himal山脉边缘徘徊，这是尼泊尔和中西藏自治区的自然边境。随着海拔上升，周围的山峰地貌再一次开始占据主导，7,893米的Himalchuli峰，7,871米的第29峰，以及8,163米的马纳斯鲁峰映入眼帘。天气晴朗时，从Larkye La山口，旅行者可以清楚地眺望到7,937米的安娜普尔纳II峰。

　　道路继续去往Marsyangdi河流下游，海拔迅速下降。离开马纳斯鲁峰区域，人们便进入安娜普尔纳峰山区。众所周知，安娜普尔纳徒步环线是热门旅游线路，规划非常清晰，期间有大量留宿地点的选择。

　　向海拔5,146米Throng La山口进发，高度再次上升，这是300公里安娜普尔纳环线的最高点。横跨这处山口同样需要漫长且艰难的一日。提供安娜普尔纳环线服务旅游公司的日程安排中通常把其列为耗时最久的一天，从黎明之前启程，避开Thorong肆虐的狂风，期间有必要进行9-12小时的徒步。过程不具技术性，但相当漫长，沿途有数处假顶，随后下撤1,500米垂直距离来到Muktinath村。

　　“大喜马拉雅徒步道路存在大量包括少数族群，不同信仰和文化交织地区的替换阶段，不过，国家西部远端的显得尤为不同，”向导Bir Singh Gurung解释到。“Dolpo山区在佛教盛行之前便有自己的信仰，例如泛灵论/苯教和纯粹的藏族文化。”

　　Gurung自1999年开始便带领游客在尼泊尔喜马拉雅山脉山区开展探险活动。他表示，这是他在整条大喜马拉雅徒步道路/GHT最为钟爱的部分，“因为这里尤为偏僻，狂野，文化内涵丰富，同时地貌引人瞩目。”

　　经过Muktinath村，路线通向Kharka村，来到Santa村后，紧接着便是两处高度接近5,000米的山口。另外一或是两日徒步引领人们到达Lalinawar Khola河，这里位于5,500米高度Jungben La山口底部，能够看到隐藏山谷，以及道拉吉里I峰，还有5,120米Niwas La山口全景。经过在海拔更低区域的徘徊数日，这些山口或会带来挑战，不过保持稳定的速度，均能够在七个小时时间里通过。

　　下撤去往贸易村庄，Dho Tarap，路线再次抬升，在到达Saldang村之前经过5,100米的Jyanta La山口，这是Upper Dolpo地区的行政中心。从这里，人们能够在轻松的一日徒步旅程后来到Shey寺庙，这是11世纪修建的一座佛教寺庙。

　　接下来两日则是从5,350米高度的Nagdala山口向知名的美丽湖泊，Phoksundo湖的旅程。

　　从Phoksundo湖开始，此时，徒步者已经进入尼泊尔西部远端，这是国家游览人数最少的地区，也是该国大喜马拉雅徒步道路/GHT的结束阶段。

　　横跨海拔5,115米的Kagmara La山口需要两日时间，是相对漫长的过程，不过接下来五至六日的步行过程相对容易。海拔逐渐下降，人们在到达Rara国家公园和Rara湖之前会经过数座村庄，这也是尼泊尔境内最大的湖泊。

　　取决于节奏（以及开始日期），此时，季风季基本慢慢的开始。如果是这样，那么意味着严重的暴雨，泥泞的靴子，当然还有烦人的水蛭。

　　到达Rara湖，旅行者有两个选项：从Gamgadhi村至Simikot村和Yari山谷，又或是开展越野徒步，去往Kolti村和Chainpur村，继而去到印度境内的Mahakali Nadi河。World Expeditions公司选择带领客户沿Gamgadhi村，途径Simikot村，再到Yari村，因为“这条路线更为接近大喜马拉雅山脉。”不过，独立徒步者能自行决定，因为两条道路均很有趣，同时人迹罕至。

　　假如旅行者选择“上端”路线，他们显然是从Rara湖去往Karnali村。接下来一周，依照熟悉的模式推进，人们通过山脊，下撤回到盆地和山谷，期间没有高度超过4,000米的地点，有时会回到海拔2,000米之下。在Shinjungma村，主路继续向北侧延伸，来到中国西藏自治区边境，最终在Hilsa村结束。

　　徒步者完成旅行的时间存在很大差异。大喜马拉雅徒步道路网站给出的建议是120-140天，World Expeditions公司公布的计划为150日，这中间还包括到达，以及从开始来到结束地点的用时，部分速度很快的旅行者可以在100天时间里完成探险。

　　World Expeditions公司依照自己的标准把大喜马拉雅徒步线，这是他们所有探索旅行活动的最高定级，并说明是中等级别的登山探险。不过，过程并不要求登山知识，公司会评估个体的身体状态，并在人们加入团队时明白他们此前的徒步经历。

　　Heather Hawkins参加了World Expeditions公司向导带领，有外界协助的旅行，与自己的成年子女一同结束探索。Heather是一位马拉松跑步者，她在提及整个家庭时表示，他们有着很好的体质，以及丰富的徒步及越野旅行经验。只有她的儿子曾开展攀爬活动，不过旅游公司在他们开始大喜马拉雅徒步道路/GHT第二阶段，横跨很高且具有技术性山口之前提供了使用上升器，穿着冰爪，挂扣路绳的培训课程。

　　“我们有攀登夏尔巴陪伴，我感觉到很安全，并得到了很好的照顾，”Hawkins说到。

　　此外，体能出色，同样加入向导带领和外界支持的队伍的Jasmine Star在启程之前制定了相应的基础训练规划。她此前完成了不丹王国知名的雪人徒步路线，也拥有一些攀登经验。上世纪九十年代，Star管理Hood山的茅屋，并成功攀爬了Rainier山。

　　“因为积雪，东部区域极具挑战，”Star总结到。“睡觉，在雪中徒步，挣扎穿过积雪附着的高处山口。这令人疲惫不堪。西端则相对更为容易。我们三人从完整横跨[从东至西]路线日，一人寻求直升飞机救援，当时的情况相当复杂。不同的人在途中各个阶段加入，包括参与第二部分旅程的六人。一些人出现高海拔病症症状，从Amphu Labsta山口退出，径直回到Lukla地区。”

　　道路第二部分，马卡鲁峰 & 珠穆朗玛峰区域是公认的难度区域。职业向导Soren Kruse-Ledet在1998年几乎徒步通过路线大部分地点，不过当时是从中国西藏自治区的岗仁布钦/冈底斯山一路来到尼泊尔东部的干城章嘉峰，现在，他在大喜马拉雅徒步道路/GHT不同阶段带领游客旅行。“第二部分最具挑战，这中间还包括Sherpani山口和西山口，”Kruse-Ledet表示。“两处均超过6,100米高度，除此以外还有另外三处超过5,000米的山口。这里海拔很高，相当偏僻，而且具有技术性。”

　　他继续补充到：“一些情况下，客户，或是工作人员出现高海拔病症，而且可能事发突然。我们为应对这些状况做训练和准备，同时也非常清楚可能面临的风险。过程不仅存在挑战，同时也有不同寻常的美丽景象。你可以期待在没有太多其他旅行者的喜马拉雅山脉徒步线路眺望到珠穆朗玛峰和马卡鲁峰。”

　　Kruse-Ledet并不认为大喜马拉雅徒步道路超过大多数身体强健，喜爱户外运动人们的能力范围。

　　“我认为人们觉得艰难是因为你在道路停留的时长。难度不仅集中在体能方面，同时还有持续五个月几乎每日都必须步行通过一段距离的心理影响。总之，我把这描述为适合专注且具有经验徒步者的艰难探险。”

　　向导Bir Singh Gurung表示赞同：“心理和体能状态不可或缺。从社交角度，[事情显得截然不同]，你并不熟悉本地食物，旅行舒适程度也并不相同。你需要拥有坚定的意志和决心。曾进行过攀爬的经验比较丰富徒步者是理想客户。”

　　Vince Gayman在2018年加入有向导带领，外界支持的团队，完成大喜马拉雅徒步道路/GHT的探险活动。

　　“我只有非常有限的登山经历，”Gayman表示。“我曾进行部分穿着冰爪的冰川旅行，并挂扣绳索，使用一根冰镐攀爬了数座本地山峰，仅此而已。对那些无经验，同时无向导陪伴的个体，[第二阶段]极具挑战。”

　　选择独自旅行和向导带领的大喜马拉雅徒步线路旅行时，这里有一些需要仔细考虑的因素。首先便是花费。

　　“尽可能”独立是关键。部分地点要求限制区域许可/RAP。最少两位外国人同时购买（这也令真正的独立旅行价格昂贵得多）一张，而且需要雇用一名本地向导。据悉，那些完全独立旅行的个体在特定检查点会找到一位向导，随后在继续徒步期间让其离开。需要说明的是，我们并不建议任何人这样做。

　　至于向导带领的旅程，价格显然更为高昂。旅游公司的一次完全协助横跨报价介于25,000-30,000美元，包括向导，背夫，住宿，食物，许可和去往和离开道路的交通花费。

　　其他需要仔细考虑的部分还有你希望/能够携带的装备数量，你对复杂物流规划的承受程度，在何处留宿，携带的现金数量，所需的许可，等，你愿意保持的节奏，你的体能状态/阿尔卑斯攀登经验，以及你寻找道路的能力，尤其如果天气状况糟糕时去往高海拔山口。

　　速度或不过是细节，但规模更大的队伍行进速度更加缓慢，对于速度最快的独立徒步者，即使是一名向导也会成为负累。

　　“部分高处山口需要固定一根绳索保证安全，”Gayman解释到。“这令行进速度放缓，尤其是携带大量装备的大型队伍。无需冗述，他们走走停停，从而确保所有人安全。对我们，天气尤为出色，景致迷人，所以节奏不是问题。”